Aj keď sa to nezdá, tak Hobby Horsing je šport ako každý iný. V tréningu je dôležitá tak príprava, ako aj rozcvička na zahriatie organizmu. Správnou rozcvičkou predídeš možnému riziku zranenia alebo úrazu. Je potrebné poriadne zmobilizovať tak svaly, ako aj kĺby. Nikdy na ňu nezabúdaj, aj keď sa ti do nej vôbec nechce. Aby bola tvoja rozcvička veselšia, môžeš do nej zapojiť svojho Hobby Horse. Tu máš 2 cviky, ktoré by v tvojej rozcvičke nemali chýbať.
Bedrá
Mobilita bedier je veľmi dôležitá pre športový výkon, najmä pre výskok. Sadni si na zem. Narovnaj chrbát a za hlavou sa vytiahni smerom nahor. Pre lepšiu stabilitu môžeš použiť svojho HH. Potom pokladaj ľavú a následne pravú nohu dovnútra. Vždy sa vráť do východiskovej polohy. Nikam sa neponáhľaj. Lepšie je pomalé tempo a správne dýchanie. Opakuj 10x na každú nohu.
Chrbát a ramená
Natiahnutím chrbta a ramien môžeš zlepšiť pohyblivosť celého aparátu. Tento krátky strečing zahreje tie správne svaly. Postav sa rovno. Prekríž nohy. Je jedno, či pravú pred ľavú, alebo naopak. Urob to tak, ako je ti to príjemné. Vytiahni sa za hlavou a daj ruky nahor. Opäť môžeš použiť svojho HH. Potom sa ukloň doľava a zase doprava. Vždy sa zastav vo východiskovej rovnej pozícii. Cviky rob pomaly a nezabudni pri nich voľne dýchať. Nádych na stred, výdych do strany. Bude fajn, keď urobíš 10 opakovaní.
